海帶柴魚清湯，我在網路上看到的
做法很簡單
1. 在湯鍋內裝1500ml的水，放一片昆布浸泡2小時，以中小火煮滾，快煮滾前將昆布取出(扔棄或食用都可以，昆布的醣量很低，可剪一剪加進沙拉或簡單調味直接吃)
2. 放進一大把柴魚，熄火悶十分鐘後過濾，湯汁倒回湯鍋內。
3. 將海帶芽洗去泥沙，倒入湯鍋煮熟，再加適量鹽就完成囉。
這道料理吉羅琳真的非常的喜歡，尤其在冬天的時候
更適合拿來當消夜
減肥一段時間，有一點小成績
會因為這一點小成績犒賞自己
這時候，我不會把吃雞排當作犒賞
我會選擇其他的方式，比如買一件適合我的衣服，或運動內衣
所以當你想吃消夜時
喝這個湯，你不會覺得很哀怨甚至還會覺得身體暖暖的很幸福
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